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第三部功 天動地靜
它是利用天地之氣
融合人的身體
也是天地人合
產生氣的互動互化
把氣集中在體內
而運化流動
濁氣排掉 清氣保留
舒筋活絡 頭腦清醒
雙腳健康 體態健美
此套功法是靈界的人來指導傳授，一群有心人經過多年的勤練，證明對人體健康有所幫助，所以，決定把它公佈出來，給有緣有心之人來共同參與。
練功要領：
頂禮賜福：圓滿福氣！
起勢：平心靜氣，兩腳平站，與肩等寬，鬆靜自然。
一、接天地之氣：三次。
上：雙手慢慢平舉往上拉至頭頂，腳微彎往後仰。
下：用雙腳的力量挺直上來後，雙手再往前彎腰而下。
繞：雙手掌同時於地面上擺動，往左繞三圈，往右繞三圈，往中前後來回擺動三次。 （上、下、繞，接天地之氣三次。換式時，腰、腳、手的力量同時慢慢上來，兩手上到最高時左腳拉回，氣隨手慢慢輕鬆往下放。）
二、坐正，左腳伸直右腳盤。
1.腳跟運動：左腳掌往下、往上。（各兩個八拍）
2.轉腳跟：左轉、反轉。（各兩個八拍）
3.足陰陽經：雙手大拇指壓足陰陽經，兩手壓兩邊，由上而下、由下往上。（各兩個八拍）
4.壓腳正面：左手握拳按壓左腳正面，由上而下、由下往上。（各兩個八拍）
三、換腳，右腳伸直左腳盤。
1.腳跟運動：右腳掌往下、往上。（各兩個八拍）
2.轉腳跟：左轉、右轉。（各兩個八拍）
3.足陰陽經：雙手大拇指壓足陰陽經，兩手壓兩邊，由上而下、由下往上。（各兩個八拍）
4.壓腳正面：右手握拳按壓右腳正面，由上而下、由下往上。（各兩個八拍）
四、委中穴：兩腳伸直，雙手中指同時按壓腳委中穴。先左、後右。（各四個八拍）
五、震動兩腳：兩腳伸直，震動雙腳。（四個八拍）
六、肩禹穴：盤腿坐正，手壓肩禹穴。右手壓左肩，左手壓右肩。（各四個八拍）
七、轉頸部：盤腿坐正，頭往下慢慢左轉繞五圈後歸位回正，再往下後慢慢右轉繞五圈後歸位回正。
八、合掌吐納：盤坐，挺胸縮腹，雙手掌放於下丹田，兩手分開左右伸直往上至頭頂上合掌，雙掌合十緩緩往下至胸前，靜心受氣做 吐納。鼻子吸氣，腹部轉氣，口中吐氣。（三分鐘）
九、勞宮護眼：雙手掌敷於眼睛，眼睛張開，勞宮護眼。（四個八拍）
【起立】
十、落地生根：單腳獨站立，雙手十指交叉托舉於頭頂上方，拉後背筋絡。單腳獨站，先左、後右。（各四個八拍）
收功：兩脚平站，氣回歸自然。
圓福動功完畢！頂禮賜福，謝謝各位。