起勢：膝蓋微彎，慢慢兩腳與肩等寬，手一拉開自然提肛收腹，氣隨著兩手上來，很自然起來手就接氣，慢慢手合握於胸前，手拉至頭頂身體跟著拉直，此時腰背拉挺直，手慢慢打開畫圓而下，體內氣跟著手慢慢放下來，於心臟位置擊掌，主要拍陰陽掌氣互動，氣恢復到腳。同樣動作5下。